19 september: 4 retreatkvällar för återhämtning & mer energi

Vill du kunna hantera vardagsstressen bättre och lära dig effektiva verktyg för återhämtning och mer energi?

Under fyra torsdagskvällar får du i en trygg miljö prova på ett smörgåsbord av olika metoder som syftar till att minska din stressnivå och öka ditt välbefinnande. Ledaren Camilla Liljeblad från Vardagshälsa ML kommer leda t ex meditationer, mindful yoga och gående meditation. Träffarna ger också utrymme för utforskande samtal där vi delar erfarenheter med varandra och du får information och stöd i hur du kan utvecklas vidare och hantera din vardag men även möjligheten till en stunds återhämtning och tillfälle att landa i dig själv.

Kursen innehåller också föreläsningar och övningar om stress, mindfulness och medkänsla både i stillhet genom avslappnande kroppsscanning och meditation samt i rörelse genom mindful yoga och gående meditation. Du kommer även få uppgifter med dig hem att utföra mellan träffarna.

Vi kommer vara en sluten grupp med max 12 deltagare.

Tack vare nya kunskaper och verktyg kommer du efter kursen kunna minska din stress och öka din återhämtning och närvaro. Det kommer ge dig mer energi, minskade negativa tankar och en bättre förmåga att hantera svårigheter i din vardag – hemma och på jobbet – samt skapa bättre relationer till dig själv och andra.

Tid och plats

Retreatkvällarna kommer att hållas i vår lugna och avslappnande miljö på Herresta Lada, följande datum:

• Torsdagarna 19/9, 3/10, 17/10, 31/10

Samtliga tillfällen är tiden klockan 18.30-20.30. Kom gärna i god tid.

Pris

Totalpriset för de fyra retreatkvällarna är 1 895 kr. Vid varje träff ingår det te/vatten, frukt och en smörgås samt material som du tar med dig hem och jobbar med mellan träffarna.

Praktisk information

Kom som du är i sköna mjuka kläder. Ta eventuellt med dig en skön tröja och raggsockor. Nödvändig utrustning såsom yogamatta, filt, meditations-kudde/stol finns på plats att låna. Om du vill ta med dig egen yogamatta mm går det också bra.

Varmt välkommen till fyra nedvarvande kvällar i en harmonisk och lantlig miljö!

Mindful-Camilla och Herresta-teamet Tord & Heléne

Om Camilla

2009 började resan som resulterade i att Vardagshälsa ML startades 2013 av mig Camilla Liljeblad. Syftet med verksamheten är att hjälpa de som har behov att göra förändringar att få verktyg för att må bättre och kunna leva ett liv mer närvarande och hållbart.

Jag hämtar kunskap och inspiration från mina många utbildningar; jag är:

• Diplomerad samtalsterapeut och KBT coach

• Certifierad i metoden Läk ditt medberoende

• Mindfulnessinstruktör

• Certifierad medicinsk massageterapeut

• Diplomerad friskvårdskonsult

Fortsätter du att göra samma saker som du alltid har gjort kommer du alltid att få samma resultat. Har du hittat hit till mig så har du redan tagit första steget till en förändring.

Vill du träffa Camilla kan du göra det under Hälsofestivalen på Wenngarn den 24-25 augusti, där Camilla kommer vara en utav utställarna samt hålla en session i Nyfiken på mindfulness. Har du frågor når du Camilla på mail eller på tel 0709-15 83 01.